Har insett att LCHF inte riktigt passar in i mitt liv... Det blir alldelens för stora omställningar och det fungerar inte riktigt ihop med mitt far och fläng liv så jag har helt sonika VALT att lägga ner den tanken innan den hann bli ett misslyckande MEN med andra alternativ som följd!!!
* Minst 30 min promenad DAGLIGEN
* skaffa träningskort då pengar kan avvaras till detta
* Tallriksmodellen ½ grönt, lite mer än en fjärde del proteiner och resten kolisar
* UNNA utan att FROSSA, dvs fika med måtta IBLAND och det innebär inte ens en dag i veckan heller utan då det är ngt, kalas osv kanske en fika på stan då och då
* restaurangmat javisst men välja mat med innehållet i huvudet och inte bara vad som är gott
* ordentlig frukost, lunch och middag och kanske mellanmål ex äggmacka eller en frukt då det behövs
* INGET småätande och inte ta fler än en portion, hellre lämna då jag får den där känslan än att trycka i sej för att det är gott
Tror detta passar mer mej och jag slipper känna misslyckande då det inte går min väg...
Men Mira då? Är inte en halvtimmes promp VÄLDIGT lite, per dag, för sen sån hund?
SvaraRaderaSom det står MINST en halv timme och ja om man enbart går en promenad på 30 min blir det lite...
SvaraRaderai dessa 30 min är inte hennes övriga rastningsrundor eller annan träning inräknad.
vissa dagar promenerar vi mera och andra kortare promenader beroende på hur jag jobbar och hur hennes form har varit. har jag fysat henne mycket så promenerar jag lite mindre osv.
man ska inte promenera hur mycket som helst med unga hundar heller då det belastar på dom utan det bör utökas succesivt och sen att tillägga att hon vart väldigt mkt stilla då hon varit skadad och NU idag är hon friskförklarad.....
skulle jag summera allt fysisk aktivitet dagligen är vi uppe i 2-3 timmar i snitt.
Och sedan var det MIN egen motion minst 30 min dagligen oavsett vart jag är och om mira är med eller inte... minst 30 min kan lika gärna innebära att jag promenerar 2 timmar en dag med för att sen ha tre dagar där jag hinner med 30 min typ....
SvaraRadera